Halo sahabat selamat datang di website kulitsehatnivea.xyz, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Yuk, Kenali Suplemen Lebih Dalam!, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Hai, Pioners! Kita pasti sudah tidak asing kan dengan istilah suplemen? Apa sih suplemen itu? Suplemen merupakan produk yang digunakan sebagai makanan tambahan yang mengandung vitamin, mineral, dan asam amino. Suplemen dapat berupa pil, tablet, kapsul, maupun dalam bentuk cair.

Suplemen yang beredar di masyarakat memiliki jenis dan fungsi tertentu. Beberapa contoh suplemen, seperti minyak ikan yang berfungsi sebagai penambah nafsu makan, zat besi yang dapat membantu pembentukan sel darah merah, kreatin yang dapat meningkatkan kinerja olahraga dan menambah massa otot, vitamin B yang baik untuk pencernaan tubuh, dan berbagai jenis suplemen lainnya.

Penggunaan suplemen makanan dan minuman haruslah bijak. Suplemen lebih baik dikonsumsi ketika dibutuhkan, seperti ketika tubuh dalam kondisi lelah, letih, dan lesu atau pada beberapa orang yang membutuhkan tambahan nutrisi, seperti ibu hamil dan orang yang sedang sakit. Dosis penggunaan suplemen juga penting untuk diperhatikan. Lebih baik berkonsultasilah dengan dokter agar dapat diberikan dosis yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Penggunaan suplemen dengan dosis yang berlebihan dapat memicu timbulnya penyakit. Misalnya, kelebihan zat besi yang dapat menimbulkan penyakit jantung.

Dampak negatif juga dapat ditimbulkan ketika asupan vitamin tidak mencukupi tubuh. Misalnya, kekurangan vitamin A menyebabkan gangguan pada fungsi mata, kekurangan vitamin B1 menyebabkan kulit menjadi kering, sedangkan kekurangan vitamin D menyebabkan nyeri tulang dan gigi mudah rusak. Kekurangan vitamin disebabkan oleh faktor tertentu, seperti adanya gangguan pencernaan atau gangguan penyerapan.

Pioners, perlu diketahui bahwa suplemen bukan pengganti makanan ya, sehingga kita tetap harus memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh melalui makanan yang sehat dan bergizi. Suplemen juga tidak berfungsi seperti obat-obatan yang dapat mengurangi rasa sakit atau menyembuhkan penyakit tertentu. Suplemen berperan untuk meningkatkan kecukupan gizi ketika tubuh kita memerlukan asupan gizi yang lebih atau ketika asupan melalui makanan tidak cukup. Cermati konsumsi nutrisi tubuhmu! Stay healthy, Pioners!

(Sekar)

Sumber

Food and Drug Administration, 2020, Dietary Supplement Products & Ingredients, https://www.fda.gov/food/dietary-supplements/dietary-supplement-products-ingredients, diakses pada 26 Mei 2020 pukul 21.00 WIB.

Khomsan, A. dan Faisal, A., 2008, Sehat Itu Mudah, Wujdkan Hidup Sehat dengan Makanan Tepat, Penerbit Hikmah, Jakarta.

Nall, R., 2019, What Happens When You Take Too Much Vitamin C, https://www.medicalnewstoday.com/articles/326249, diakses pada 27 Mei 2020 pukul 20.00 WIB.

Permana, Y., dkk., 2018, Implementasi Metode Dempster-Shafer untuk Diagnosa Defisiensi (Kekurangan) Vitamin pada Tubuh Manusia, Jurnal Penggembangan Teknologi Informasi dan Ilmu Komputer vol. 2 no. 3, hlm. 1194-1203.

Vitahealth. 2006, Seluk Beluk Food Supplement, Gramedia Pustaka Utama, Jakarta.

Yenita, 2018, Suplemen Hanya Diperlukan Pada Kondisi Tertentu Saja, yankes.kemkes.go.id/read-suplemen-hanya-diperlukan-pada-kondisi-tertentu-saja-5164.html, diakses pada 27 Mei 2020 pukul 19.00 WIB.

Itulah tadi informasi mengenai Yuk, Kenali Suplemen Lebih Dalam! dan sekianlah artikel dari kami kulitsehatnivea.xyz, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.